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Forge Ta Puissance

FEN-R
MÉTHODE

Ebooks de musculation et coaching personnalisé. Peu importe ton niveau — débutant, intermédiaire ou expérimenté — il y a un programme fait pour toi.

Voir les Ebooks → Coaching Perso
TOME IICYCLE DE FORCE
TOME IIICYCLE DE VOLUME
PROGRAMMEFEMME
NUTRITIONPLAN PERSO
6
Ebooks
3
Niveaux
∞
Résultats
Découvrir
Preuves réelles

ILS ONT TRANSFORMÉ LEUR CORPS

Des résultats concrets, des vraies personnes — pas de promesses en l'air.

✓ Client vérifié
★★★★★

"J'avais essayé des dizaines de programmes avant FEN-R. En 8 semaines j'ai perdu 6kg de gras tout en gagnant du muscle. La méthode est claire, progressive et vraiment adaptée à ma vie."

K
Kylian M.
−6 kg · +4 kg de muscle
✓ Client vérifié
★★★★★

"Le pack Nutrition + Training a tout changé. J'avais l'impression de stagner depuis des mois. Le guide de nutrition m'a ouvert les yeux. Résultats visibles dès la 3e semaine."

S
Sarah L.
Sèche réussie en 10 semaines
✓ Coaching suivi
★★★★★

"Le coaching mensuel vaut chaque centime. Suivi personnalisé, ajustements hebdomadaires, disponibilité top. En 3 mois j'ai pris 5kg de masse propre. Je recommande les yeux fermés."

R
Rémi D.
+5 kg masse propre · 3 mois
Coach FEN-R
3+
Années d'expérience
Le coach

QUI EST
FEN-R ?

Passionné de fitness depuis plus de 3 ans, FEN-R est né d'une conviction simple : tout le monde mérite un accès à des méthodes d'entraînement sérieuses, sans bullshit, sans suppléments miracles, sans excuses.

Autodidacte, j'ai testé, ajusté et optimisé chaque programme sur le terrain. Ce que tu trouves ici, c'est ce qui fonctionne — prouvé par des centaines de clients.

  • Méthodes basées sur la science, expliquées simplement
  • Programmes adaptables à ton matériel et ton niveau
  • Transparence totale — pas de promesses impossibles
  • Résultats durables, pas des effets yo-yo
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Programmes

Les Ebooks FEN-R

Des programmes structurés, progressifs et adaptés à chaque objectif. Téléchargement immédiat.

Tome I Fondements
Tome I
Les Fondements & la Morphologie
Les bases incontournables : anatomie, posture, exécution des mouvements. Le point de départ de tout programme solide.
🟢 Débutant
📩 Livraison immédiate
14€
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Tome II Force
Tome II
Cycle de Force
Développe une force maximale avec des cycles périodisés, des charges lourdes et des progressions calculées.
🟡 Intermédiaire
📩 Livraison immédiate
17€
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Tome III Volume
Tome III
Cycle de Volume
Augmente ton volume musculaire global avec des séries hautes, des techniques d'intensification et une récupération optimisée.
🟡 Intermédiaire
📩 Livraison immédiate
17€
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Tome IV Hypertrophie
Tome IV
Cycle d'Hypertrophie
Le programme définitif pour la prise de masse musculaire : tempo, tension mécanique, surcharge progressive.
🔴 Expérimenté
📩 Livraison immédiate
17€
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Musculation Femme
Programme Femme
Musculation Féminine
Un programme entièrement pensé pour la femme : galbe, fessiers, abdos, renforcement. Adapté à tous les niveaux.
🌸 Tous niveaux
📩 Livraison immédiate
17€
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Guide Nutritionnel
Nutrition
Plan Nutritionnel Personnalisé
Calcule tes besoins caloriques, macros et construis un plan adapté : prise de masse, sèche ou recomposition.
🥗 Tous objectifs
📩 Livraison immédiate
19€
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📩 Livraison immédiate par email
🔒 Paiement 100% sécurisé via Gumroad
📥 Téléchargement à vie
✅ Accès instantané après paiement
Offres groupées

Les Packs

Combine les ebooks et économise. Plus tu t'engages, plus tu gagnes.

Économie
Pack Démarrage
📩 Livraison immédiate par email
  • Tome I — Les Fondements
  • Plan Nutritionnel
27€ au lieu de 33€
33€
Tu économises 6€
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Populaire
Pack Entraînement
📩 Livraison immédiate par email
  • Tome II — Cycle de Force
  • Tome III — Cycle de Volume
  • Tome IV — Cycle d'Hypertrophie
39€ au lieu de 51€
51€
Tu économises 12€
Commander ce pack
Meilleure valeur
Pack Complet
📩 Livraison immédiate par email
  • Les 6 ebooks FEN-R
  • Fondements + Force + Volume
  • Hypertrophie + Femme + Nutrition
59€ au lieu de 101€
101€
Tu économises 42€
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Coaching personnalisé

ON PASSE À L'ACTION

Un accompagnement taillé autour de toi — objectifs, niveau, disponibilité.

À distance
Standard

Programme 100% personnalisé selon ton physique et tes objectifs, renouvelé toutes les 6 semaines.

  • ✓ Programme sur mesure (renouvellement /6 semaines)
  • ✓ Suivi hebdomadaire par message
  • ✓ Ajustements en temps réel
  • + Plan nutritionnel en option +45€
89€
/ mois
⚡ Intensif
À distance
Intensif

Tout du Standard, plus un plan nutritionnel complet inclus d'office.

  • ✓ Programme sur mesure (renouvellement /6 semaines)
  • ✓ Suivi hebdomadaire par message
  • ✓ Ajustements en temps réel
  • ✓ Plan nutritionnel complet inclus
135€
/ mois

💡 Économise 45€ vs Standard + option nutrition

Toulouse uniquement
Séance Individuelle
📍 Toulouse
  • ✓ Encadrement technique complet
  • ✓ Correction posturale en temps réel
  • ✓ Adaptation de la séance sur place
  • ✓ Compte-rendu post-séance par message
55€
/ heure
✦ Supplément — 1ère séance uniquement
Création du programme personnalisé adapté à ton physique + évaluation complète de ta condition physique et de tes capacités.
+49€ une seule fois

📍 Disponible uniquement sur Toulouse. Contacte-moi pour définir le lieu.

🥗 Aide à la nutrition
Tous objectifs
Plan Nutritionnel

Un plan alimentaire sur mesure adapté à ton objectif, ton mode de vie et tes préférences. Pas de régime radical — une alimentation durable.

Prise de masse Sèche Rééquilibrage Maintien Performance
  • ✓ Plan calorique et macro personnalisé
  • ✓ Adapté à tes préférences alimentaires
  • ✓ Exemples de repas inclus
  • ✓ Conseils de timing nutritionnel
  • ✓ Livré en PDF sous 48h
59€
achat unique
Questions fréquentes

TU TE DEMANDES…

Tous nos programmes sont conçus pour être adaptables — que tu sois débutant complet ou intermédiaire. Chaque ebook précise les prérequis et propose des variantes d'exercices pour progresser à ton rythme.
Les premiers changements (énergie, endurance, posture) apparaissent généralement dès 2-3 semaines. Des résultats visuels significatifs en 6 à 10 semaines avec une alimentation cohérente. Les programmes sont conçus sur 8 à 12 semaines pour des transformations durables.
Tu passes commande via le formulaire, je te contacte sous 24h pour t'envoyer le lien de paiement sécurisé (CB ou virement). L'ebook est envoyé par email en PDF immédiatement après confirmation du paiement.
Oui — si tu appliques le programme pendant 30 jours et que tu n'es pas satisfait, on en parle directement. Je préfère trouver une solution plutôt qu'un client déçu. Contacte-moi à fenr.contact@gmail.com.
Oui, le suivi peut être fait à 100% en ligne (WhatsApp, email, appels vidéo). Le présentiel est disponible uniquement sur Toulouse. Les deux formules (Essentiel et Premium) proposent le suivi à distance.
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@FEN_R_OFFICIEL

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